2018年11月

IMG_5674

食費制限ルールの詳細はこちら
外食とアルコールとアイス禁止ルールはこちら
罰則ルールはこちら
お菓子購入禁止ルールはこちら



クレカ-135-360
IMG_0504
IMG_0505


今月残食費160-135=25円。セーフだね。この25円は来月に持ち越しです。やっぴー。





月末〆
< ゆうちょ >
314円
FullSizeRender

< ジャパンネット銀行 >
14円。
FullSizeRender
使ってないから変化なし。

< 財布 >
470円。
IMG_0506


< Amazonギフト&ポイント >
0円
FullSizeRender
FullSizeRender



< 現金財産 >
ゆうちょ : 314
ジャパンネット : 14
財布 : 470
Amazon : 0
ーーーーーーーーーー
合計 : 798



クレカ〆
IMG_0507
IMG_0508
前回残額728258-135-360=727,763 おけ。



< 借金総額 >
借入上限額 : 1800000
利用可能額 : 727,763
ーーーーーーーーーー
差 : 1,072,237

借金100万突破おめでとう!ありがとう!!

死ね!!!



家計簿 11/30
ーーーーーーーーーー



基本ルールの詳細はこちら
追加ルールはこちら



体重(kg) 76.1
体脂肪率(%) 22.1
BMI 23.8
IMG_0503
前日比マイナス1.5kg!!

二郎ダイエット成功!ガチで二郎にはダイエット効果あるのかもしらん。

って、水分が抜けただけだけどさ。今日はほとんど食べなかったし。



< 食事 >
深夜 : 大根とニンニクとコンニャクと豆腐とワカメと玉子の味噌汁
IMG_0490
美味かった。

朝 : なし

昼 : なし

夜 : ドクターペッパー360ml

そりゃ減るよなあ。



< 血圧 >
最高血圧(mmHg) 
最低血圧(mmHg) 
脈拍(回/分) 
パス



< 体温 >
パス



< お通じ >
なし



< 歩数 >
FullSizeRender

っしゃ明日からジョギングと筋トレ日課にするぞ!

ルール制定!!

スクワット50回・腕立て20回・腹筋20回をそれぞれ3セットずつと5000歩以上のジョギングを日曜以外毎日行う。

証明は従来通り、歩数計アプリとライブ配信で行う。

ルール易化禁止。違反時はWikipediaに1000円寄付する。

体重が70kg以下になるまで有効。

こんな感じすかね。

腹筋よりホントは懸垂やりたいんだけどさ、体重が重くてまだ一回も出来ないんだよね。もう少し減量したら懸垂も追加する予定。

ってかさ、腹筋て効果が薄いらしいんだよね。昔ながらの普通の腹筋ね。クランチってやつ。ネットで調べるとさ。それよりコロコロローラーとかレッグレイズの方がいいらしい。プランクとかいうのもある。

そのあたりまだよくわかってなくてさ、調べながら効果的な腹筋運動に変更する予定。でもとりあえずは普通の腹筋運動をやる。



健康管理 11/30
ーーーーーーーーーー

FullSizeRender
ルールの詳細はこちら
YouTubeライブ配信はこちら



< 惰眠管理 >
・6時台
・7時台
7:29 おはようございます。59分寝坊です。ギリギリセーフ。

・8時台
8:13 LPICの勉強中。調子いい。YouTubeも見てないぜ。

・9時台
集中してた。

・10時台
10:18「基本的なファイル管理」完了。
IMG_0493
残り341問。

10:42 次からは「ストリーム、パイプ、リダイレクトの使用」やります。こいつらはヤバそうだよ。たまに出てくるけどイミフだもんなあ。

・11時台
11:34 あー、難しい。横になる。眠るわけじゃない。楽な姿勢でやるのさ。

・12時台
12:11 ヤバい。ハイパー眠い。

12:12 どうしよう。オイニーすれば眠気が消えるかな?更に眠くなるか?危険か?危険日か?

・13時台
13:22 よしよし、眠気はほぼ消えた。やっぱ12時越えたあたりが鬼門みたいだね。

・14時台


・15時台
15:01 お祈りメールきたああああ!
FullSizeRender

一昨日面接受けたとこね。仕事が早いねえ。

けっこう面接時の感触は良かっただけに残念。まあ仕方ない。次行こう。

・16時台
16:21 YouTube見まくってしまった。今日の惰ネット管理は違反確定だな。

ってかさ、バンディ独立したんだね。megwinTVのバンディ。驚いたわ。

でべそもいないし、もうmegwinしかいないじゃん。ファルコンとメテオはなんかムカつくし。

ってかバンディ年下だったんだ。それもビビったわ。バンディ貫禄あるなあ。

・17時台
17:01 っしゃ頑張ろう!

・18時台
18:01 「ストリーム、パイプ、リダイレクトの使用」完了。
FullSizeRender
残り317問。

18:03 どんどん行こう。次は「プロセスの生成、監視、終了」。

・19時台
19:07 ヤバい眠気の復活だ。ヤバい。ヤバイよ。

19:23 よしよし眠気はおさまった。頑張ろう。

・20時台
20:41 ああ、また惰ネットしてしまった。チクショウ。ワイはなんてダメなんや。ああああ。

・21時台
21:06 あー、最後まで惰ネットに負けた。。



< 惰ネット管理 >
IMG_0501
総ネット時間=Safari 3時間20分+YouTube 1時間14分-ping-t 2時間1分=2時間33分。

33分オーバー。罰として33回スクワットと翌日の起床時間33分短縮。ってことは5:57起床だね。

スクワット罰は21:30からやります。



21:35 
スクワット罰33回完了。余裕だわ。33回くらいなら一気に出来る。



怠惰管理 11/30
ーーーーーーーーーー



基本ルールの詳細はこちら
追加ルールはこちら



体重(kg) 77.6
体脂肪率(%) 21.8
BMI 24.2
IMG_0486
昨日よりは減りました。当たり前だけどさ。



< 食事 >
深夜 : 大根とニンニクと糸こんにゃくとワカメと玉子の味噌汁
IMG_0457
美味かった。味噌汁に糸こんにゃくはグッドだね。

朝 : なし

昼 : なし

夜 : プリングルスと肩揚げポテトと粒もちピーナッツ
IMG_0478
豆腐とドクペ以外は全部食べた。ペロリだよ。




< 血圧 >
最高血圧(mmHg) 
最低血圧(mmHg) 
脈拍(回/分) 
パス



< 体温 >
パス



< お通じ >
バナナ1



< 歩数 >
FullSizeRender
けっこう歩いたねえ。昨日の二郎の分くらいはカロリー消費できたのかねえ。



健康管理 11/29
ーーーーーーーーーー

IMG_5674

食費制限ルールの詳細はこちら
外食とアルコールとアイス禁止ルールはこちら
罰則ルールはこちら



切符
財布-200
FullSizeRender

 
クレカキャッシング-30000
ゆうちょ銀行+28009
財布+2000-9

家賃払い
ゆうちょ銀行-28000



西友にて
クレカ-601
IMG_0478
IMG_0479
プチプチパーリー!


今月残食費761-601=160円。



20:26
TOEIC模擬試験アプリ
クレカ-360
FullSizeRender



20:36
よし、お菓子を禁止しよう。お菓子欲が満たされてる今がチャンスだ。

ルール追加。

お菓子の購入禁止。「お菓子」の定義は読者に委ねる。




財布〆
IMG_0485
前回残額679-200-9=470 おけ。

クレカ〆
IMG_0483
IMG_0484
前回残額758859-30000-601-360=727,898 あら?ズレてるね。

728258-727,898=360。TOEICアプリがまだ決済されてないんだね。おっけー。



家計簿 11/29
ーーーーーーーーーー

↑このページのトップヘ